Je propose la mise en place d’un programme d’activité physique suivi et encadré, visant à augmenter l’aisance et l’efficacité par le développement
de la conscience corporelle. Une perspective structurante dans laquelle l’action est au centre de la formation.
Un outil, deux méthodes : PILATES et GYROKINESIS®
Pour des informations concernant les forfaits et tarifs, merci de nous contacter.
Mouvements et Techniques Corporelles permettent de développer le potentiel et les compétences en respectant le rythme de chacun.
Domaine professionnel, Sportif ou privé.
La méthode PILATES est un programme d’entraînement orienté vers les principes clés d’alignement postural et la façon dont les systèmes musculaires, osseux et nerveux travaillent ensembles pour rééduquer les habitudes de mouvement.
La méthode PILATES opère à de nombreux niveaux et d’une manière radicalement différente de celle des autres formes d’exercices en apprenant à trouver et à consolider les muscles posturaux profonds.
La pratique aide à instaurer des priorités, à rééquilibrer les zones faibles du corps afin d’éviter le phénomène de surcompensation.
On apprend à ne plus gaspiller son énergie en tension inutiles, ni en mouvement inefficaces. Les exercices sont effectués sur tapis avec ou sans accessoires et visent à renforcer le corps dans sa globalité et de façon harmonieuse.
La méthode GYROKINESIS® s’inspire de plusieurs disciplines et fait travailler les muscles et les articulations tout en douceur mais de manière profonde et méthodique. Elle peut se pratiquer autant à titre d’entrainement, de prévention que de réhabilitation physique.
On ne maintient pas les postures, elles sont doucement et harmonieusement liées dans un enchaînement en mouvement permanent. On réapprend à respirer, on élimine les tensions, les muscles et les articulations sont dénoués, étirés et renforcés. Les exercices permettent de travailler tout le corps à travers les mouvements naturels et ondulatoires de la colonne vertébrale.
Revitalisation de l’énergie, stimulation du système nerveux, on bouge avec plus d’aisance et d’agilité on se sent plus relaxé et plus ancré dans chaque mouvement de la vie quotidienne, à la maison au travail ou dans la pratique de toute activité physique.
Rééquilibrage postural, renforcement musculaire
Respiration, récupération,
Prévention lombalgies et T.M.S
Meilleure gestion du stress
Gain de Confiance en soi
Meilleure relation aux autres
Améliorations significatives des sensations
de bien-être mental et physique
Souplesse, Coordination et Équilibre
Le planning évolue cette année encore pour vous accompagner au mieux dans la pratique, selon vos besoins et vos objectifs . Au plaisir de vous retrouver pour cette nouvelle saison 2023-2024 :
Les cours collectifs 8 à 10pers, reprennent à La Sugilite à Die.
Les cours Particuliers et les cours Personnalisés 4 à 6 pers, reprennent à La Cure à Pont de Quart
Les ateliers reprennent ponctuellement au Château St Ferréol à Menglon.
Plusieurs forfaits sont disponibles pour vous accompagner soit en méthodes PILATES, soit en méthodes GYROKINESIS®, soit en MIX très complémentaires.
Pour les nouveaux, une séance particulière d’une heure est nécessaire avant de rejoindre le collectif, séance unique à 32 euros.
Forfait cours personnalisés : 22€ la séance (par sessions de 3 séances)
Le Springboard est un appareil permettant la pratique accompagnée et renforcée du répertoire PILATES au sol.
Il se compose d’un agencement judicieux de sangles et ressorts destinés à accompagner l’exécution de chacun des exercices en offrant soit une assistance pour les débutants, soit une résistance pour les plus confirmés.
Le Springboard facilite le travail et la compréhension des différentes connections recherchées en PILATES.
Il permet un travail complet, confortable et respectueux des capacités de chacun. Il assure un renforcement musculaire harmonieux, un entrainement juste et efficace de la souplesse et de la mobilité articulaire.
Il est d’une aide précieuse pour l’amélioration, le maintien et l’entretien d’une bonne posture.
REEQUILIBRAGE POSTURAL, RENFORCEMENT MUSCULAIRE,
RESPIRATION, RECUPERATION, PREVENTION LOMBALGIES & T.M.S.
AMELIORATIONS SIGNIFICATIVES : SOUPLESSE – COORDINATION – EQUILIBRE
MEILLEURE GESTION DU STRESS
Pour plus d’information ou pour réserver, n’hésitez pas à me contacter.
Par téléphone au : 06 89 93 73 68, ou à l’aide du formulaire ci-dessous .
GYROKINESIS® is a registered trademark of GYROTONIC® Sales Corp and is used with their permission.
